מהו חוסן  אישי וצוותי
וכיצד ניתן לפתח אותו ?

אם בעבר סדנאות חוסן היו נחלתם של לוחמי עילית היוצאים לקרב, היום עושה רושם כי כולנו זקוקים לכך.

אי הוודאות, העמימות, ההנחיות המשתנות, הקושי לשלב עבודה מרחוק עם חיים פרטיים- כל אלו מכבידים על המערך הנפשי של רבים מאתנו- ילדים, הורים, תלמידים ומורים, עובדים ומנהלים.

מקור המלה חוסן במלה הלטינית Resilio שפירושה לחזור לאחור. כמו קפיץ שחוזר למצבו הקודם לאחר שהופעל עליו לחץ. 

החוסן האישי של האדם נבחן ביכולתו להיבנות מחדש מתוך משבר או אתגר.

כיצד ניתן לתאר אנשים בעלי חוסן רגשי?

• מודעות רגשית גבוהה לרגשותיהם בכל נקודת זמן , מה שנחוץ במיוחד במצבי לחץ.

• וויסות רגשי - היכולת לנהל את הרגשות ולתעל אותם לטובת התמודדות אפקטיבית עם אתגרים.

•  אמפתיה ומתן סיוע לאחרים בסביבתם המיידית או הרחבה

​

החוסן המנטלי / פסיכולוגי מתייחס ליכולת לשמור על עמדה חיובית ללא קשר למצב, והוא נשען על:

• תחושת מסוגלות עצמית גבוהה

• שימוש באסטרטגיות התמודדות ופתרון בעיות אדפטיביות, הממוקדות בבעיה ולא ברגש

כיצד ניתן לפתח חוסן ?

• מנהיגות תומכת , קשובה ודואגת

• תמיכה חברתית ממעגל המשפחה ואחרים משמעותיים

• עידוד תמיכה קוליגיאלית בין חברי הצוות

• סדנאות ארגוניות להעלאת המודעות לנושא החוסן האישי ומתן כלים להתמודדות

​​